Врач объяснил, как сохранить здоровье в период колебания температур

Life.ru сообщает, что для здоровых людей такие температурные перепады, как правило, не представляют опасности. Однако для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями они могут привести к серьезным ухудшениям состояния, включая скачки давления, аритмию и сердечную недостаточность.

В зоне повышенного риска — гипертоники, пациенты с хроническими сердечно-сосудистыми патологиями, пожилые, а также те, кто ведет малоподвижный образ жизни, имеет лишний вес, курит или часто испытывает стресс.

Чтобы защитить сердце в холодное время года, Шубитидзе рекомендует:

• После выхода на улицу избегать употребления кофе или крепкого чая, а алкоголь желательно исключить вовсе;
• Ограничить длительное пребывание на холоде — стоит делать перерывы и согреваться, если прогулка длится более чем 30 минут;
• Поддерживать иммунную систему с помощью полноценного питания, богатого витаминами и минералами.

«Физическая активность и полноценный сон играют ключевую роль в укреплении организма, сохранении стабильности артериального давления и сердечного ритма. Выполнение этих рекомендаций поможет избежать обострений хронических сердечно-сосудистых заболеваний», — подытожил кардиолог.

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что кардиолог Константинов назвал самые опасные заболевания сердечно-сосудистой системы.