Психолог Константинова объяснила, как справиться с профессиональным выгоранием

6 ноября  14:12 Общество

Ваш браузер не поддерживает элементы с видео.

Фото: unsplash.com
Психолог Ольга Константинова в эфире телеканала «Санкт-Петербург» рассказала, как справиться с профессиональным выгоранием.

«Стресс дан нам для того, чтобы мы могли достаточно быстро адаптироваться к каким-то новым происходящим событиям. Организм стабилизируется, все подключается к тому, чтобы с этим справляться», — рассказала психолог.

Наиболее деструктивен для человек стресс, имеющий длительный характер. Профессиональное выгорание — эффект накопленного стресса. Как правило, его разделяют на несколько этапов. Первые признаки проявляются в потере интереса сотрудника к работе, эмоциональная утомляемость. Как отметила Ольга Константинова, в дальнейшем это переходит в стадию проявления агрессии и определенных эмоциональных взрывов.

Если нет возможности в моменте изменить ситуацию, то необходимо поддерживать свое физическое состояние. Речь идет о соблюдении режима сна. Психолог советует ложиться спать в одно и то же время. Ночной отдых должен продолжаться не менее семи часов.

Ольга Константинова добавила, что самостоятельно справиться с профессиональным выгоранием практически невозможно.

«Но наш круг групповой динамики нас поддерживает, если мы вовремя может этим поделиться, получить поддержку, то это не переходит на ту последнюю стадию, когда уже астеническое состояние, усталость, апатия, и уже ничего не хочется», — добавила специалист.

#здоровье #психолог #работа