Фото: телеканал «Санкт-Петербург»
Специалист на протяжении десятилетий анализировал рацион питания долгожителей. Оказалось, что черная фасоль и грецкие орехи способны продлить жизнь. Специалист рекомендует съедать чашечку фасоли и горсть орехов.
В орехах содержится большое количество клетчатки, которая способна уменьшить воспаление в кишечнике. Фасоль, в свою очередь, помогает снизить риск развития онкологических заболеваний. Кроме того, эти продукты богаты белком, снижающим тягу к пище.
Орехи также являются основным источником линолевой кислоты и жирных кислот омега-3. Они увеличивают продолжительность жизни, передает телеканал «360».
Ранее сообщалось, что диетолог назвала лучший напиток для снижения давления.