Единственный вид кофе, который можно пить перед сном

«Если употреблять кофе перед сном, он действительно может спровоцировать бессонницу. Нутрициологи рекомендуют выпивать последнюю чашку не позже чем за три часа до сна», – цитирует эксперта Life.ru.

Кроме того, организму будут нужны время и силы, чтобы переработать кофеин и вывести его естественным путём, добавил шеф-бариста.

Евгений Ильин подчеркнул: если возникнет желание выпить кофе вечером, то лучше сделать выбор в пользу растворимого или вариантах на основе злаков и цикория.

В таких напитках содержится меньше кофеина и больше теобромина, который в свою очередь уменьшает частоту сокращений сердца и положительно влияет на нервные импульсы, а это приводит к успокаивающему действию.