Фото: телеканал «Санкт-Петербург»
Лук и чеснок — одни из самых доступных продуктов в магазинах и на рынках. В луковичных содержатся витамины группы B, C, цинк, медь, фосфор, марганец и много других полезных элементов. Хотя и невозможно съесть столько чеснока и лука, чтобы полностью восполнить необходимое количество нутриентов, врачи всё же рекомендуют включить эти продукты в рацион.
Ранее телеканал сообщал, что специалисты Роспотребнадзора рассказали о фруктах и овощах, которым стоит отдать предпочтение этой осенью. Один из самых известных фруктов начала осени — яблоки. Они богаты витамином C, клетчаткой и антиоксидантами. Кроме того, в яблоках содержатся пектины, которые помогают в улучшении пищеварения и снижении уровня холестерина.