Врач не советует отказываться от жиров в рационе: вот почему

Жиры необходимы организму для здоровья суставов, кожи, хорошего зрения. Кроме того, они влияют на память и настроение. Для похудения необходимо сократить количество углеводов, а не жиров, передает Life.

Еще одна распространенная ошибка при похудении — дефицит белка в ежедневном меню. Белок снижает аппетит, замедляет набор веса и поддерживает обмен веществ. Помимо этого, он препятствует потере мышечной массы.

Ранее в эфире телеканала «Санкт-Петербург» диетолог Екатерина Ященко перечислила напитки, которые лучше всего пить летом. Квас отлично утоляет жажду. Важно, что этот напиток можно приготовить в домашних условиях.