Как сохранить мотивацию при похудении

В первую очередь эксперт советует сконцентрироваться на цели. Например, можно представить конечный результат — стройную фигуру, подтянутое и красивое тело и то, как вы себя будете чувствовать при этом.

Кроме того, важно найти группу поддержки. Можно предложить друзьям бегать по утрам или заняться йогой вместе с детьми или родителями.

«Не забывайте поощрять себя за достижения, причем даже за самые маленькие. Сбросили один килограмм? Очень хорошо! Пять килограммов? Отлично! Благодарите себя за выдержку и стойкость материальными подарками», — советует специалист, передает Life.

Не менее важно контролировать нагрузку на организм. Не стоит перегружать себя. Эксперт советует прислушиваться к своему телу.

Подходить к похудению нутрициолог советует с интересом. Например, занимаясь спортом в тренажерном зале надеть красивую одежду. Бегать по утрам будет приятнее с любимой музыкой.