Россиянам дали пять советов, которые сделают занятия йогой эффективнее

В первую очередь рекомендуется внимательно слушать преподавателя. Даже самая на первый взгляд простая поза йоги имеет множество нюансов. Одно верное замечание тренера может по-новому открыть позу для практикующего.

Не стоит забывать про глубокое дыхание на практике. Именно дыхание позволяет избавиться от лишнего напряжения во время занятий. Важно подобрать удобную одежду, которая не будет сковывать движения.

Кроме того, важно не сравнивать себя с другими, а сконцентрироваться на своих ощущениях. Не менее важно регулярно посещать занятия, передает Life.

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, как быстро и правильно сесть на шпагат.