Фото: unsplash.com
Отмечается, что специальной «женской еды» в современной медицине нет, однако существует здоровое питание — именно оно лежит в основе хорошего женского самочувствия.
Говоря о конкретных продуктах, на первом месте в списке идут овощи и фрукты. В них содержатся необходимые для организма клетчатка и витамины. Потребление 400 граммов такой еды в различных формах каждый день может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Также эксперты напоминают про зерновые — в основном из-за содержания в них так называемых медленных углеводов, которые позволяют надолго сохранять чувство насыщения, пишет Gazeta.SPb.
Не менее важны и продукты, содержащие правильные жиры, витамин D и кальций.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщил, в каких продуктах нужно искать витамины и минералы.