Фото: unsplash.com
По ее словам, большую роль в эмоциональном состоянии человека играет правильный и сбалансированный рацион. Так, завтрак должен содержать в себе белки и жиры, а также углеводы. Также важно присутствие в рационе необходимого количества растительного/животного белка, передает Life.
Кроме того, психолог советует сразу пытаться решать все вопросы, которые волнуют. А при необходимости обратиться к специалисту. Настроение также зависит от нерешенных вопросов или задач.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что врач-диетолог Нурия Дианова рассказала, как избавиться от привычки переедать. Врач назвала ряд причин, по которым склонность к перееданию может сформироваться. Такими факторами могут быть, в том числе, семейные традиции, стресс и психологические проблемы.