Фото: pxhere.com/ru/photo/1268352
По ее словам, держать эмоциональное состояние в тонусе поможет контроль за состоянием – спрашивать себя о своих же чувствах в той или иной ситуации. Такой метод поможет восстановить баланс. Также необходимо записывать свои мысли или вести дневник, передает Life.
Кроме того, массаж ушей поможет расслабиться. Психолог уточнила, что нужно аккуратно помассировать ухо в середине его верхней трети.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что семейный психолог Ольга Романив объяснила, как не «сломаться» на фоне стрессовых новостей. Специалист считает, что необходимо делать перерывы от количества информационной повестки. Даже пауза в один день положительно влияет на нервные клетки.