Диетолог Ольга Перевалова назвала ягоды, которые помогут поддержать иммунитет

Как передает РИА Новости, врач отметила, что в целом ягоды полезны для организма, в том числе в качестве мощных природных антиоксидантов. В качестве знаменитых примеров полезных даров природы она привела черную смородину, малину, чернику и голубику.

Однако также врач посоветовала обратить внимание на облепиху, черноплодную рябину и калину. Она назвала их идеальными ягодами для укрепления иммунитета и добавила, что в день хватит от половины до целого стакана такого лакомства, чтобы получить всю нужную организму пользу.

Ольга Перевалова отметила, что лучше всего употреблять ягоды свежими, однако они также будут полезны в виде компота или пюре без сахара, а также при добавлении в каши, творог и чай.

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» рассказал о пользе разных видов варенья.