Фото: телеканал «Санкт-Петербург» / АО «ГАТР»
Особенно актуальна проблема сохранения красоты и здоровья волос после 30 лет. Волосы – индикатор метаболического здоровья. Без внутреннего баланса салонные процедуры бесполезны.
Ключевые элементы, которые нужны волосам:
– Белок. Волосы состоят из кератина, для синтеза которого нужны аминокислоты. При дефиците белка фолликулы не формируют прочную структуру, что ведет к ломкости.
– Омега-3. Снижают воспаление кожи головы, улучшают микроциркуляцию и работу сальных желез, возвращая эластичность и блеск.
– Витамин D. Регулирует переход фолликулов из фазы покоя в рост. Из-за современного образа жизни нутрициологи советуют круглогодично следить за его уровнем.
– Витамины группы B (биотин, B12, B9, B6). Участвуют в синтезе гемоглобина, доставке кислорода к корням и делении клеток, формируя инфраструктуру питания волосяных луковиц.
Тенденция такова: женщины все чаще делают акцент на нутриентах, а не только на уходе. Грамотный подход к питанию способен изменить структуру и внешний вид волос уже через несколько недель, цитирует нутрициолога Петербург2.