В Роспотребнадзоре напомнили о пользе зимнего спорта
Фото: телеканал «Санкт-Петербург»/ АО «ГАТР»
В Роспотребнадзоре подчеркнули, что зимний спорт несет огромную пользу для здоровья.
Занятия на свежем воздухе закаливают организм, укрепляют мышцы, помогают насыщать кровь кислородом и держать себя в хорошей физической форме.
Роспотребнадзор рекомендует любителям зимнего спорта соблюдать несколько правил:
- Правильная экипировка. Одевайтесь тепло, но так, чтобы одежда не сковывала движений;
- Защита от мороза. Особенно утепляйте руки и шею:
- Защита кожи. За 10-15 минут до выхода нанесите на лицо и руки жирный крем — он убережет от обветривания;
- Обязательная разминка. Небольшая разогревающая зарядка перед выходом на лед или склон значительно снизит риск травм;
- Консультация с врачом. Прежде чем начать активно заниматься, убедитесь, что у вас нет медицинских противопоказаний.