Фото: телеканал «Санкт-Петербург» / АО «ГАТР»
Специалисты рекомендуют в первую очередь наладить режим сна — вставать и ложиться в одно и то же время. Утреннюю вялость также помогает снять легкая физическая активность: зарядка, прогулка или растяжка, а прохладный душ ускоряет пробуждение организма.
Кроме того, важно начинать день с полноценного завтрака и заранее планировать задачи на день. Отказ от гаджетов сразу после пробуждения тоже снижает уровень стресса и помогает быстрее настроиться на работу.