Какие шесть продуктов помогут укрепить зубную эмаль — ответ эксперта

Эксперт рассказал в беседе с Life.ru, какие продукты помогают укрепить зубную эмаль и сохранить здоровье полости рта. Так, в топ-6 продуктов вошли:

• Молочные продукты — источник кальция и фосфора для реминерализации эмали.
• Твердые сыры — нейтрализуют кислоту и создают щелочную среду.
• Зеленые овощи (шпинат, брокколи) — богаты кальцием и витаминами группы В.
• Орехи и семена — содержат фосфор для укрепления эмали.
• Белковая пища (рыба, яйца, бобовые) — способствует плотности зубной ткани.
• Твердые овощи и фрукты (яблоки, морковь) — естественным образом очищают налет.

«Без витамина D кальций не усваивается, — пояснил Прокопенко. — Его источниками являются жирная рыба, яичные желтки и солнечный свет. Недостаток витамина приводит к ломкости зубов».

Эксперт также предупредил об опасности температурных перепадов и кислых напитков, которые могут вызывать микротрещины и деминерализацию эмали. Самый безопасный выбор — вода или травяной чай комнатной температуры.

Стоматолог подчеркнул, что правильное питание не заменяет регулярную гигиену, но создает прочную основу для здоровья зубов, делая эмаль более устойчивой к разрушениям.

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что дерматолог сообщил, что зуд может сигнализировать о почечной недостаточности.