Фото: телеканал «Санкт-Петербург»
/ АО «ГАТР»
Как сообщает Life.ru, ссылаясь на слова специалиста, умеренность в питании играет важную роль: отказ от переедания позволяет организму лучше усваивать полезные вещества.
Особое внимание, по ее словам, необходимо уделить печени, отвечающей за процессы детоксикации. Поддержать ее работу помогут гепатотропные продукты: артишок, морковь, свекла, яблоки, абрикосы, цитрусовые, а также расторопша, сельдерей, зелень и нежирные молочные продукты.
Кроме того, Елена Хохлова посоветовала выпивать не менее 1,5–2 литров воды в сутки, добавляя в нее лимон, огурец или мяту для усиления пользы.
Немаловажную роль роль играет и физическая активность: прогулки на свежем воздухе и занятия йогой способствуют улучшению обмена веществ и ускорению очищения организма.
Также важными составляющими «ленивого детокса» врач назвала пробиотики и клетчатку, которые поддерживают баланс микрофлоры кишечника. Их источниками могут быть йогурт, кефир, квашеные овощи и цельные крупы.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» рассказывал о возможных последствиях арбузной диеты.