Как россияне засыпают: объятия любимых и мурчание котиков в топе

Life.ru сообщает, что согласно результатам, 57% россиян предпочитают спать на классической кровати, тогда как 38% выбирают для этого диван.

Остальные варианты — надувной матрас, пол, кресло-кровать и другие — набрали по 1-2% голосов. Наибольшее количество любителей кровати среди молодежи: 62% респондентов в возрасте 18-24 лет признаются, что спят на ней. Диваны чаще используют люди в возрасте 45-59 лет (43%) и 70 лет и старше (42%).

💠 Привычки перед сном:

В топ-3 развлечений перед сном вошли:

• просмотр фильмов и сериалов (40%);
• скроллинг соцсетей (29%);
• просмотр телепрограмм (27%).

Также россияне любят пить чай (18%), читать книги (17%) и новости (15%), есть (9%), слушать аудиокниги или подкасты (6%) и пить вино (2%).

Молодежь в возрасте 18-24 лет предпочитает соцсети — ими пользуются 46% этого возраста, среди 25-34-летних — 42%.

Интересно, что москвичи чаще смотрят фильмы и сериалы перед сном (41% против 37% в Петербурге), тогда как жители Северной столицы чаще просматривают соцсети и пьют чай перед сном.

💠 Пробуждения и советы для крепкого сна:

• 36% респондентов просыпаются по первому будильнику;
• 24% встают сами;
• 13% нуждаются в нескольких будильниках.

При этом 7% опрошенных будят звонки или домашние животные. Более 60% респондентов в возрасте 70 лет и старше встают без будильников.

💠 Факторы, способствующие засыпанию:

• 19% респондентов отмечают значимость подушки;
• 17% — матраса;
• 13% — объятий любимого человека;
• 10% — качественное постельное белье;
• 9% — шторы блэкаут;
• медикаменты и БАДы (6%);
• расслабляющая ванна (6%);
• сопение питомца или мурчание кота (6%);
• беруши (5%);
• маска для сна (4%);
• белый шум (3%);
• медитация (3%);
• специальные приложения (1%).

Интересный факт: 40% опрошенных заявили, что ни один из этих факторов не помогает им заснуть.

Во сне наш организм расслабляется, отдыхает и набирается сил перед новым днем. Это важная часть нашей жизни: во сне мы проводим треть времени, и от качества сна зависит наше состояние во время бодрствования.

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал про антикортизольные лайфхаки: врач составила алгоритм борьбы с гормоном стресса.