Врач-терапевт назвала опасности сидячего образа жизни

Врач-терапевт Татьяна Маеренкова сообщает, что недостаток физической активности связан с повышенным риском ожирения, гипертензии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Как передает «Вечерняя Москва», исследования показывают, что те, кто проводит более восьми часов в день в сидячем положении, имеют аналогичный риск смерти, как курильщики или страдающие от ожирения. Однако всего 60-75 минут умеренной физической активности в день могут снизить эти риски.

Чтобы увеличить двигательную активность, можно:

• Делать перерывы для прогулок между задачами;
• Использовать «стоячие позиции» во время телефонных разговоров;
• Прогуливаться вместо поездок на транспорте;
• Активно проводить обеденный перерыв.

Небольшая физическая активность поможет улучшить общее состояние здоровья и повысить уровень энергии.

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что аналитики объяснили, чем отличается зумерское поколение соискателей от остальных.