В Роспотребнадзоре объяснили, полезны ли детям на завтрак хлопья и мюсли

При покупке хлопьев и мюсли в ведомстве посоветовали обращать внимание на количество сахара, указанного на этикетке. Кроме того, нужно изучить информацию о красителях и ароматизаторах.

Потребление добавленного сахара у детей не должно превышать 10% от общей калорийности суточного рациона. При этом завтрак — важный прием пищи для детей, который обеспечивает организм энергией. Кроме того, он является профилактикой возникновения избыточного веса у детей и подростков.

Поэтому сухие завтраки можно предложить ребенку 2-3 раза в неделю. В остальные дни лучше готовить кашу на молоке, йогурты с фруктами, яичницу или запеканку.