Врачи назвали продукты, которые способны надолго подавить голод

Диетолог Ирина Писарева объяснила, что существует несколько типов продуктов, которые обладают высоким индексом насыщения. Например, к таким относятся орехи или жирная рыба – семга, скумбрия, форель. Эти продукты – с насыщенными жирами.

Также для долгого чувства сытости подходят сложные углеводы или цельнозерновые продукты. Это – цельнозерновой хлеб и каши.

Диетолог Михаил Гинзбург добавил, что белки также способствуют долгому насыщению организма, пишет «Вечерняя Москва».

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что врач-психотерапевт Хадижат Саадулаева объяснила, как стресс влияет на ожирение. По словам специалиста, стресс способен спровоцировать широкий спектр изменений в организме, которые в результате могут негативно сказаться на работе органов и систем. Под воздействием стресса в организме выделяется гормон кортизол, который стимулирует аппетит и усиливает тягу к богатой углеводами и жирной пище.