Фото: unsplash.com
Спаржа богата клетчаткой, которая важна для нормальной работы кишечника. Она также содержит большое количество микро- и макроэлементов, таких как цинк, калий, фосфор, кальций, йод, магний, железо. Эти элементы участвуют в формировании соединительной ткани, процессе кроветворения, работе сердца, почек и печени, передает Piter.tv.
Ранее телеканал сообщал, что врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, чем полезны яйца и как часто их нужно добавлять в свой рацион. По ее словам, яйца обязательно должны быть в рационе каждого здорового человека. Это очень полезный продукт. Белок в яйце усваивается в организме почти на 100 процентов. Он усваивается даже лучше, чем белок из курицы и говядины.