Психолог объяснила, как справиться с выгоранием после рабочего дня

Отмечается, что короткая прогулка после работы помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение благодаря выработке эндорфинов. Найдите вид спорта, который вам по душе, и позвольте ему стать вашим спасательным кругом в море повседневных забот. Также справиться со стрессом поможет хобби и творчество, передает «Вечерняя Москва».

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что адаптация к работе после длинных выходных будет проходить легче, если позволить себе заниматься рутинными делами. Об этом рассказала клинический психолог Дарья Яушева. По словам специалиста, в первый день лучше заняться какой-то рутиной, дать себе через простые дела войти в рабочий режим, не перегружать себя.