Диетолог назвала простые способы для ускорения метаболизма

По словам специалиста, особенно метаболизм замедляется после 50 лет, когда происходит гормональная перестройка организма. Однако существуют продукты, которые способны ускорить обменные процессы. Так, диетолог рекомендует добавить в ежедневное меню белковые продукты, витамины группы В, например, отруби, злаки и фисташки.

Кроме того, не стоит забывать про специи. Подойдут кориандр, корица, паприка и перец. Врач предупредила, что специи с осторожностью стоит потреблять людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, к примеру, при гастрите, язве или желчнокаменной болезни, передает «Вечерняя Москва».

Не стоит забывать про физическую активность. В день рекомендуется проходить не менее 10-12 тысяч шагов. В совокупности питание и занятия спортом способны разогнать метаболизм.