Фото: https://pxhere.com/ru/photo/1000934
По словам специалисты, мешают похудению частые перекусы. Человеку может казаться, что он практически ничего не ест, а вес не уходит. Однако не все помнят про перекусы, сообщает Петербург2.
Обычно на перекус потребляют бананы, яблоки или горстку орехов или несколько чашек кофе с молоком. Калорийность таких приемом пищи находится в диапазоне от 200 до 600 калорий. По словам нутрициолога, отказ от перекусов должен проходить вместе с физической активностью.
Со временем организм привыкает к дефициту калорий и замедляет метаболизм. Поэтому важно заниматься спортом, а также немного сократить количество потребляемых калорий.