Фото: телеканал «Санкт-Петербург»
Специалист рекомендует добавить в рацион мясо птицы. На переваривание белка организм тратит больше энергии, а значит — сжигает больше калорий. Рыба и морепродукты аналогичным образом способны ускорить метаболизм, передает Life.
В брокколи содержатся грубые пищевые волокна, которые способствуют очищению кишечника и, как следствие, помогают быть стройнее. В еженедельное меню также стоит добавить красную фасоль. В ее состав входят вещества, которые способствуют выработке холецистокинина — гормона, расщепляющего жиры.
В грейпфруте содержится флавоноид нарингин, благодаря которому происходит расщепление жиров. Кроме того, ускорить обмен веществ способен острый перец, куркума, имбири и черный перец. Также нутрициолог советует пить зеленый чай, обладающий энергосжигающим эффектом.