Россиянам рассказали, как правильно париться в бане с пользой для здоровья

В ведомстве советуют в первый раз зайти в парилку на 3-4 минуты, а после — принять прохладный душ. Температура воды должна быть около 18 градусов. После небольшого отдыха длительностью до 30 минут можно погреться в парной подольше — до 10-15 минут.

В парную не стоит заходить с влажной кожей. После принятия душа нужно обтереть тело насухо.

При этом не стоит париться как на голодный, так и на переполненный желудок. Кроме того, стоит воздержаться от потребления спиртных напитков. Алкоголь, выпитый после банных процедур, увеличивает нагрузку на сердце, сообщает газета «Петербургский дневник». В бане лучше пить воду или травяные чаи.

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, как не сбить режим сна в новогодние праздники.