Россиянам объяснили, чем опасна привычка ставить на утро несколько будильников

По ее словам специалиста, такой способ пробуждения негативно влияет на циркадные ритмы и нарушает самочувствие после пробуждения. Врач также отметила, что вставать необходимо за час перед работой, чтобы прийти в себя, позавтракать и сходить в душ, если нужно ехать в офис. При удаленной работе можно встать за полчаса до активной деятельности, чтобы прошла инерция сна, передает «Вечерняя Москва».

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что главный диетолог московского Департамента здравоохранения Антонина Стародубова рассказала, как часто можно употреблять выпечку. Так, допустимый объем порции будет зависеть от пола, возраста, уровня физической активности, а также от пищевой ценности продукта. Но в любом случае порция пирогов не должна превышать 150-200 граммов.