Фото: https://pxhere.com/ru/photo/1000934
Существует распространенное мнение, что во время диеты нельзя потреблять картофель. По словам специалиста, корнеплод в отварном виде содержит в своем составе крахмал, который поддерживает микрофлору кишечника. Кроме того, в 100 граммах отваренного в кожуре картофеля содержится 17 миллиграммов витамина С, передает abnews.ru.
Еще одним мифом эндокринолог назвала включение в свой рацион обезжиренных продуктов. Исключая из рациона жиры, человек начинает потреблять больше углеводов. Чтобы сбросить лишние килограммы не нужно сильно сокращать калорийность продуктов.
В противном случае, человек может потерять мышечную массу из-за нарушения обменных процессов.