Фото: unsplash.com
Врач отметила, что недостаток сна негативно сказывается на когнитивных функциях мозга, включая умственную ясность, концентрацию и память. Хронический недосып влияет на способность обрабатывать информацию и принимать решения, передает aif.ru.
Малоподвижный образ жизни снижает нейропластичность мозга, что приводит к ухудшению памяти и умственных способностей. Кроме того, врач рекомендует следить за своим ежедневным рационом. Питание, богатое простыми углеводами и насыщенными жирами провоцирует недостаток питательных веществ и, как следствие, проблем со здоровьем.
Невролог предупредила, что постоянный стресс вызывает утомление мозга, что в конечном итоге сказывается на его эффективности. Также никотин, содержащийся в сигаретах, способствует сужению сосудов. В результате в мозг поступает меньше кислорода, что может спровоцировать инсульты и болезнь Альцгеймера.