Фото: unsplash.com
Быстрым способом избавиться от болей в спине физиотерапевт назвала холодные компрессы, прохладный душ или противовоспалительные препараты, которые может выписать врач после консультации. Кроме того, избавиться от неприятных ощущений можно с помощью изменения своих ежедневных привычек, передает Lenta.ru.
Так, физиотерапевт советует отказаться от привычки есть на диване, низко склонившись над тарелкой. Кроме того, важно всегда сидеть прямо, чтобы ухо, плечи и бедро были на одной линии. Чтобы снять напряжение с позвоночника во сне, врач посоветовала подкладывать подушку между колен.
Существует распространенное мнение, что при болях в спине лучше отказаться от тренировок. Сэмми Марго уверяет, умеренная физическая нагрузка позволит укрепить мышцы спины и кора. Можно выбрать йогу или плавание.