Терапевт раскрыла опасность интервального голодания для здоровья

По словам врача, при таком питании организм переходит состояние кетоза — начинает сжигать жир для получения энергии, что может привести к снижению веса и уменьшению уровня холестерина. Однако такой подход может иметь и негативный эффект, поскольку затяжные периоды голодания провоцируют стресс для организма, передает Life.

Так, интервальное голодание может привести к бессоннице, быстрой утомляемости и головным болям. Такой тип питания может спровоцировать сгущение желчи, что, в свою очередь, вызывает проблемы с пищеварением.

Если вашей целью является похудение, то врач советует просто исключить из рациона полуфабрикаты, фастфуд и сладости. Самостоятельно следовать экстремальным диетам не стоит. Лучше проконсультироваться с врачом.