Фото: unsplash.com
По словам специалиста, в первую очередь необходимо уделить внимание завтраку. Добираясь на работу, вы контактируете, в том числе, с инфицированными людьми. Если желудок пустой, то защита со стороны организма отсутствует, передает Life.
На завтрак врач рекомендует потреблять сложные углеводы, которые содержатся в овощах и фруктах. Такие углеводы легко усваиваются, не дают большой нагрузки на поджелудочную железу. Кроме того, в рацион можно добавить инжир. В нем содержатся вещества, которые снижают хроническое воспаление дыхательных путей.
Еще одна рекомендация — позаботьтесь об обуви. Важно, чтобы ноги не были стеснены и находились в тепле. Врач советует использовать войлочную стельку, которая даст тепло и обеспечит массаж стоп при ходьбе, увеличивая кровоток.