Крадут здоровье: эти пять вещей нельзя держать в спальне

Гаджеты лучше убрать из спальни. Экраны ноутбуков, планшетов и смартфонов излучают синий цвет, который затрудняет выработку мелатонина и вызывает бессонницу. Кроме того, информационная перегрузка перед сном приводит к дополнительному стрессу, передает Marieclaire.

Не стоит хранить в спальне спортивный инвентарь. Коврики, гантели и резинки — рассадники бактерий. Разбросанные по комнате грязные вещи не только создают беспорядок, но и вызывают дополнительный стресс. Мозг воспринимает их как незавершенную задачу, создающую лишние переживания перед сном.

Старый матрас — еще одна вещь, от которой стоит избавиться. В противном случае, вы рискуете привлечь пылевых клещей. Кроме того, могут возникнуть проблемы со спиной. Не стоит обустраивать в спальне рабочее место. Например, рабочий стол может ассоциироваться с негативными эмоциями и стрессом. В результате вы не сможете полноценно расслабиться перед сном.