Фото: unsplash.com
Более надежным способом сохранения здоровья является здоровый образ жизни. Поэтому пенсионерам важно отказаться от потребления алкоголя, наладить сбалансированное питание, ограничить употребление жирной пищи, сахара и соли, передает телеканал «360».
В рацион необходимо ввести больше фруктов и овощей. Это способствует снижению риска развития гипертонии, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо этого, важно добавить в свою жизнь физическую активность.
Британский врач посоветовал пенсионерам больше двигаться — это положительно влияет на физическое и психическое здоровье. Общение с родственниками и друзьям позволит сохранить мозг в тонусе. Кроме того, врач предостерег пенсионеров от потребления слишком большого количества лекарств.