Роспотребнадзор рассказал, как не простудиться осенью

Пресс-служба уточняет, что сегодня известно более 200 видов респираторных вирусов. Именно поэтому важно соблюдать правила, помогут избежать ОРВИ и гриппа.

Правильно питаться
Рацион должен быть сбалансированным и включать сезонные овощи, фрукты и зелень.

Пройти вакцинацию от гриппа
Каждый год создается новая вакцина, в которую включены самые распространенные штаммы. Уже через 3-4 недели выработается нужное количество антител

Проявлять осторожность при приеме витаминов

• Дополнительно это нужно только при доказанном дефиците тех или иных веществ.
• Аскорбиновая кислота не уменьшает продолжительность течения ОРВИ.
• Повышение дозировки витамина С для профилактики заболеваний необоснованно.

Чаще бывать на свежем воздухе
Физическая активность необходимо для крепкого здоровья. А в хорошую погоду солнечные лучи помогут выработке витамина D.

Соблюдать респираторный этикет
Не забывайте надевать медицинскую маску в общественных местах, если чувствуете недомогание.

Помнить о гигиене
Регулярное мытье рук с мылом крайне эффективно для профилактики многих заболеваний.

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что инфекционист рассказал о наиболее частых ошибках при лечении ОРВИ.