Эти три способа повысят уровень «гормона счастья» в вашем организме

Физическая активность — надежный источник эндорфинов. Подойдет любой спорт, который приносит вам удовольствие: бег, танцы, силовые тренировки. В вечернее время лучше отдавать предпочтение более спокойным видам нагрузки — йоге, гимнастике или дыхательным упражнениям, передает Life.

Правильное питание аналогичным образом поможет выработать «гормоны счастья». Среди продуктов, которые снижают риск развития депрессивных расстройств, бананы, темный шоколад, квашеная капуста, кефир и йогурт.

Не менее важно защитить себя от источников стресса. Важно выявить негативный триггер и не зацикливаться на негативных мыслях. Помогут отвлечься общение с близкими или новое хобби.