Простые способы, которые помогут предотвратить гипертонию

Артериальная гипертензия не всегда проявляется клинически. При повышении артериального давления у человека может появиться головная боль, головокружение или тошнота, но у ряда людей полностью отсутствуют симптомы этого неблагоприятного состояния.

Гипертония не появляется беспричинно. На ее возникновение влияет генетическая предрасположенность, в частности, недостаточный синтез натрийуретических пептидов — это эндогенные вещества, которые расширяют сосуды, облегчают работу сердца.

Однако генетическая предрасположенность проявляется из-за поведенческих реакций человека на фоне неблагоприятных факторов внешней среды. Чтобы предупредить возникновение артериальной гипертензии необходимо знать факторы риска и вовремя устранить их.

Физическая активность

Малоподвижный образ жизни является фактором возникновения гипертонии. В качестве примера врач привела постоянную работу за компьютером без перерывов. Поэтому людям, которые хотят предупредить заболевание, стоит добавить в свою жизнь физическую активность.

Правильное питание

Неправильное питание, как и малоподвижный образ жизни, поведенческий фактор возникновения гипертонии. Заболевание может появиться, если человек злоупотребляет фастфудом или соленой пищей. Поэтому, при необходимости, важно откорректировать свое ежедневное меню.

Здоровый образ жизни

Курение — мощный фактор развития артериальной гипертензии. Оно вызывает дисфункцию эндотелия сосудов. Злоупотребление спиртными напитками, в свою очередь, проявляет генетическую предрасположенность человека к гипертонии.

Ранее в эфире телеканала «Санкт-Петербург» пульмонолог Юлиан Карпов назвал способ бросить курить за один день.