Психолог рассказала, как наладить баланс между работой и отдыхом

Она поделилась, что многие люди постоянно мониторят рабочие чаты, именно поэтому находятся во включенном режиме. «Человеку кажется, что он отдыхает, но на самом деле он продолжает работать, просто в других декорациях. Не происходит разделения на рабочую и личную жизнь», – рассказала она.

Есть признаки, которые показывают нарушения баланса между работой и отдыхом. Первый – это раздражительность. Второй – человек вовсе не чувствует себя отдохнувшим. Третий – появляется рассеяность, также становится чаще опозданий.

Для того, чтобы избавиться от всего этого, необходимо четко отделять работу от личной жизни. Например, можно взять за правило после восьми вечера не подходить к телефону. Или же можно отключить все уведомления в рабочих чатах. Об этом пишет газета «Петербургский дневник».

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что в петербургских поликлиниках станет больше кабинетов медико-психологического консультирования. Об этом рассказала главный внештатный специалист по медицинской психологии комитета по здравоохранению города, завкафедрой общей и клинической психологии Первого Санкт-Петербургского государственного медицинского университета им. академика И.П. Павлова, доктор психологических наук профессора Елена Исаева.