Как правильно организовать разгрузочные дни

В первую очередь не стоит переходить исключительно на напитки в разгрузочные дни. В противном случае есть риск обострения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Питание следует подбирать в индивидуальном порядке с учетом уровня физической активности и наличия или отсутствия хронических заболеваний, передает Gazeta.SPb.

Общую калорийность рациона следует снизить на 500 калорий. Важно в разгрузочные дни не забывать про питьевой режим.