Ваш браузер не поддерживает элементы с видео.
Важную роль в профилактике избыточного веса и ожирения играет режим питания, подчеркнула, выступая в эфире телеканала «Санкт-Петербург» детский эндокринолог первой категории Анна Тарайкович.
«Если нет режима питания, если нет баланса по белкам, по жирам, по углеводам в каждом приёме пищи, соответственно, ребёнок будет постоянно хотеть есть, постоянно будет бегать и кусочничать», — сказала медик, отметив, что в случае, когда ребёнок перекусывает продуктами, богатыми углеводами, например, печеньем, у него повышается уровень инсулина, что снова вызывает чувство голода.
Анна Тарайкович советует делать рацион детей сбалансированным, руководствуясь принципом гарвардской тарелки.
«Принцип гарвардской тарелки работает для каждого приёма пищи. Когда мы берём нашу ладошку — это считается одной порцией. У каждого ребёнка ладошка своя, папиными ладошками не меряем. Две ладошки — это клетчатка, то есть, овощи и фрукты, одна ладошка белков и жиров и одна ладошка углеводов», — рассказала эндокринолог.
Проблемы с лишним весом в детстве могут привести к развитию сахарного диабета, проблемам сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательной системы, предупредила специалист.