Фото: телеканал «Санкт-Петербург»
В первую очередь после праздничного отдыха необходимо привести мышцы в тонус, отметил эксперт. Однако и это начинать не стоит сразу, если алкоголь еще не полностью вышел из организма. На следующий день после употребления спиртного идти в тренажерный зал нельзя ни в коем случае. После необходимо начинать с легких кардио-тренировок – подойдет слабый бег или тренажер эллипс. Добавить к занятию можно и растяжку на все тело.
«Нужно начинать с легких весов и в идеале сделать такую легкую тренировку на все тело на все группы мышц, чтобы также после перерыва взбодрить, укрепить мышечный корсет человека», – отметил тренер в беседе с Life.