Фото: unsplash.com
Она считает, что необходимо гулять на свежем воздухе под воздействием дневного света минимум 15 минут. Это может обеспечить кислородом клетки, также улучшить и общее самочувствие. Дефицит витамина D помогут восполнить пищевые добавки.
«Есть, конечно, и УФ-лампы для домашнего использования, но к ним стоит подходить индивидуально, взвешивая за и против, потому что фотостарение никто не отменял» – рассказала эксперт.
Также она отметила, что оксид азота – важен для здоровья сосудов и сердца, его можно восполнить увеличением активности. «Если на улице это невозможно, то смотрите сериал, сидя на велотренажёре, работайте стоя, купите домой скакалки, балансиры, турник», – поделилась она Life.ru.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что дефицит цинка может привести к негативным последствиям в организме. В Роспотребнадзоре рассказали, как восполнить недостаток вещества. Специалисты поделились, что в организме взрослого человека в среднем содержится 2-3 грамма цинка.