Фото: unsplash.com
Эксперт отметил, что главным параметром штор для хорошего сна является плотность. Плотные шторы помогут быстрее заснуть и полноценно отдохнуть, так как проникающий в комнату свет нарушает биоритмы. Особенно это относится к тем, кто чувствителен к свету.
«Для тех людей, кто особенно чувствителен к свету, использование штор, особенно в помещениях, где имеется яркое освещение уличное, рекламное или какие-то другие источники света, некоторые на полную луну даже реагируют, то, да, помогает некоторым пациентам улучшить качество сна», – передает Life.ru слова сомнолога.
Однако панацеей такой подход считать не следует – причина бессонницы может скрываться в разных причинах, которые следует проработать с врачом. К специалисту стоит обратиться, если ночью не удается как следует отдохнуть в течение месяца.
Также сомнолог предупредил, что у плотных штор есть минус – процесс пробуждения затрудняется из-за отсутствия естественного солнечного света, который попадает в комнату. Его можно сымитировать специальными лампами. Также можно найти компромисс с шторами средней плотности, которые будут приглушать ночное уличное освещение.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» рассказал, какое утро в Петербурге певец Григорий Чернецов считает идеальным.