Фото: pixabay.com
Эксперты отметили, осенью традиционно начинается рост сезонных заболеваний, которым сложнее противостоять неокрепшему детскому иммунитету. Усилить защиту организма ребенка может правильное питание. Осенью особенно важно включать в рацион фрукты и овощи.
«Стоит включить в рацион продукты, богатые витамином А (каротином). Детям обязательно нужно есть салат из сырой моркови со сметаной, тыкву со сливочным маслом, печеночные оладьи и яйца, поскольку эти продукты содержат данный витамин в большом количестве», – отметили в пресс-службе Роспотребнадзора.
Включать в меню нужно и продукты с витамином В – молочку и мясо, крупы, листовые и стручковые овощи, морепродукты. Крайне важен для укрепления иммунитета витамин С. Особенно высока его концентрация в отваре шиповника.