Фото: телеканал «Санкт-Петербург» / АО «ГАТР»
Какие витамины и БАДы действительно помогают сбросить вес без вреда для здоровья, в беседе с Life.ru рассказала спортивный тренер, эксперт в области нутрициологии и управления медицинским бизнесом Анна Бодрова.
Чудо-таблетки для похудения не существует, напоминает эксперт. Витамины и добавки работают только в комплексе: правильное питание плюс регулярная физическая активность. Сами по себе они лишние килограммы не уберут.
Магний не сжигает жир, но создаёт идеальные условия для похудения: держит под контролем уровень сахара, уменьшает желание съесть что-нибудь сладкое, успокаивает нервы и налаживает сон. Плюс даёт энергию для тренировок и защищает мышцы от разрушения.
Альфа-липоевая кислота (тиоктовая) действует на биохимическом уровне: запускает в мозге механизм, который притупляет чувство голода, и помогает регулировать лептин — тот самый гормон, который отвечает за аппетит. Простыми словами, кислота не даёт переедать.
L-карнитин. Его часто называют жиросжигателем, но это не совсем верно. По словам Бодровой, карнитин лишь помогает организму превращать жиры в энергию. Без спорта и диеты он бесполезен. Исследования показывают, что с ним люди теряют чуть больше веса, чем без него.
Экстракт зелёного чая. Немного снижает аппетит, разгоняет метаболизм и подстёгивает сжигание жира.
«Экстракт зелёного чая немного снижает аппетит, ускоряет обмен веществ и стимулирует сжигание жира», — подытожила эксперт.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, как в Петербурге объединили спорт, кровь и шанс на жизнь.