Фото: телеканал «Санкт-Петербург» / АО «ГАТР»
«После яркой, хотя и напряженной, предпраздничной суеты и относительно расслабленного января наступает жесткая реальность. Елка выброшена, подарки забыты, а до весны еще далеко. Дни хоть и прибавляются, но незаметно. Погода чаще всего мрачная. Это создает идеальный «коктейль» для упадка сил», — сообщила психолог.
Февральская апатия возникает из-за контраста эмоций, нехватки солнечного света и эффекта «опустошенной сцены». Чтобы справиться с таким состоянием психолог в первую очередь рекомендует признать свое состояние. Также важно создать «якоря ожидания» — маленькие события, которые радуют именно вас.
Специалист рекомендует заботиться о теле — посещать баню, спа, делать массаж и придерживаться легкой физической активности. Одиночество эксперт рекомендует переформатировать в уединении — заняться творчеством, медидативными практиками, вести дневник. Кроме того, важно уделить время общению и встречам с друзьями. По словам психолога, главное правило — не бороться со своим состоянием, а признать его, передает Life.ru.