Фото: телеканал «Санкт-Петербург» / АО «ГАТР»
Главной ошибкой врач назвал отказ от завтрака. Длительные перерывы между приемами пищи повышают риск развития ожирения, диабета второго типа и повышенного давления. Кроме того, из-за замедления работы кишечника может возникнуть вздутие.
Также эксперт не советует потреблять кофе натощак. Это вызывает изжогу и раздражает слизистую желудка. Лучше начинать день со стакана воды и легкого перекуса, а затем выпить кружку кофе.
Завтрак должен быть сбалансированным и включать в себя белки, жиры, углеводы и клетчатку. Также не стоит принимать пищу на бегу — так она хуже усваивается, передает abnews.ru.
Ранее кардиолог назвала заболевания, которые могут обостриться осенью.