Сентябрь — начало осени и сезонных заболеваний: как защититься от гриппа и ОРВИ
Фото: телеканал «Санкт-Петербург» / АО «ГАТР»
Сентябрь — это не только начало учебного года, но и период повышения заболеваемости ОРВИ. Погода становится холоднее, а солнца становится меньше, в результате иммунитет снижается. Важно уделять особое внимание мерам профилактики в этот период.
В пресс-службе Роспотребнадзора напомнили, на что стоит обратить внимание в период активного роста сезонных заболеваний.
Личная гигиена — лучшая защита
- Регулярно и тщательно мойте руки с мылом после возвращения с улицы, поездок в транспорте и перед едой.
- Старайтесь не прикасаться к лицу немытыми руками, чтобы вирусы не попали в организм.
- Для дополнительной защиты можно промывать нос солевым раствором и полоскать горло.
- В многолюдных местах или общественном транспорте рекомендуется носить защитную маску.
Укрепление иммунитета
- Следите за тем, чтобы питание было разнообразным и полезным: включайте в рацион свежие овощи, фрукты, мясо, рыбу и молочные продукты.
- Ограничивайте потребление фастфуда и сладостей.
- Ежедневные прогулки, физическая активность и полноценный сон помогают поддерживать здоровье.
Важность прививок
- Ежегодная вакцинация от гриппа — это самый эффективный способ защиты от болезни и ее осложнений.
Также в Роспотребнадзоре напомнили родителям, что при появлении первых признаков недомогания таких, как кашель, насморк, температура, лучше оставить ребенка дома. Это поможет избежать распространения инфекции и ускорит выздоровление.