Фото: телеканал «Санкт-Петербург» / АО «ГАТР»
Важно: детям и родителям следует понимать, что ЕГЭ — просто экзамен, не самое важное событие в жизни.
Екатерина Кольцова подчеркивает: «Не нужно думать, что от этих баллов зависит все. Завышенные ожидания со стороны родителей и учителей могут помешать ребенку. Из-за груза ответственности он может наделать ошибок, которые в спокойной обстановке не сделал бы».
По словам специалиста, современные дети довольно взросло относятся к оценкам и понимают, что плохой балл — это не конец жизни, а лишь один из ее этапов.
«Тем не менее ребенку важно слышать, что его любят и не отвернутся от него при любом результате», — объяснила психолог.
Кольцова также предостерегает, что желание получать похвалу только за достижения может негативно сказаться на построении романтических отношений, карьеры, зарабатывании денег.
«Такие люди становятся очень удобными. Потом это будет только мешать», — пояснила специалист.
Рекомендации: родителям и детям стоит разработать несколько вариантов развития событий:
Психолог предлагает использовать внешние атрибуты и простые ритуалы для сохранения психического здоровья: положить пять рублей под пятку или приколоть булавку на одежду. Эти ритуалы сработают еще лучше, если родители поделятся с детьми своим опытом — «мне помогло, и тебе поможет».
Еще один важный совет — не нагружать себя в последний месяц перед ЕГЭ: если начинать все повторять, учить, то обстановка накалится, что может послужить возникновению тревоги.
Кольцова советует: «Больше спите, гуляйте на свежем воздухе, уделите внимание питанию».
Если тревога все же возникает, можно использовать успокаивающие средства, такие как валерьянка или глицин, которые не повлияют на мозговую деятельность, но немного успокоят выпускника. Об этом сообщает Телеканал 360°.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что в каждом пункте сдачи ЕГЭ теперь будут представители родителей.